手机浏览器扫描二维码访问
第8章 六合归一，气运丹田（第1页）
国内武坛的任何武校，拳馆等等。
新学员练的基本功，都是直拳，摆拳，勾拳，扫腿，蹬踢……等等这些最基本的动作。
几乎没有什么拳馆和武校，会注重站桩！
唯有传统武术的各大门派，才提倡‘力由地起’，‘练武先练桩，大鼎增力量’！
桩功！
这几乎是任何华夏传统武术的标配，俗称入门功夫。
站桩主要调整呼吸，提升脚下平衡力，增加腿部，腰部力量和爆发力。
桩！
意思就是训练时，像木桩一样静止不动。
要练到落地生根，整个人的重心往下，像木桩一样稳稳扎在地面，才算基本入门。
当然，
桩功又分为‘养生桩’和‘技击桩’两种。
从字面意思就能看出，两种‘桩功’的着重点不同，练的方式和强度也存在显著的差别。
真正的高手，必须要做到虎背熊腰，腿部生根，否则很容易失去重心平衡，被人击倒。
陈杰在‘四海武校’练了三年基本功。
他一直都是训练直拳，摆拳……等散打最基本的动作。
虽然他的整体实力在‘四海武校’少年组三班并不算突出。
但是，
他的基本功练的很扎实，哪怕总教练林宏图都挑不出什么毛病来。
刚才训练的时候，
他竟然习惯性的练起了‘形意三体式桩功’！
白衣披甲
罗浩集齐七个学科的执业证，召唤系统。...
穿成前夫的家养狗
本书名称:穿成前夫的家养狗本书作者:一七令本书简介:楚慎看着面前的狗崽子，陷入了沉思——他发现，自己的狗好像成精了。躺着睡觉，吃饭要人喂，还每天照镜子。愚蠢、臭美、矫情、喜怒无常，这让他想到了休掉他的那位……楚慎：元娘？沈元娘摇着尾巴：嗯，谁在叫我？PS：女主臭美嘴贱，天真单蠢，乃狗中贵族。内容标签：重生甜文史诗奇幻萌宠轻松...
江湖遍地是奇葩
《江湖遍地是奇葩》江湖遍地是奇葩目录全文阅读，主角是沈千凌秦少宇小说章节完整质量高，包含结局、番外。?浏览器打开官网：dj访问官方◣◤━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◣◤◢◥◢◥┃○饭饭【宣韶。】整理！┃┃┃┃○本作品来自互联网，本人不做任何负责┃┃┃◣◤◣◤...
楚三姑娘苟命日常
楚沂穿成了楚国公府的三姑娘。作为庶出姑娘，上头有两位嫡姐，按理说只要不惹事生非，和姐姐们打好关系，就能背靠大树安稳一生。她大姐是京城第一美人，德才兼备天姿国色，让两位皇子倾慕不已。就在楚沂...
善良的美艳教师妻
“苏医生，你在想什么呢？”医院的休息室，我正手里夹着根烟，靠在栅栏上眺望着远方出神，身旁突然传来一个请脆脆的，好似黄莺出谷一般的声音，伴随着声音而来的还有一阵淡淡的香水味，将我魂游天外的思想拉了回来。我回过神来，转头看去。只见我的身旁不知道什么时候李医生站了过来，身材高挑的她在一身白大褂的衬托下说不出来的别有风味，栗色的卷发长达腰间，微弯的睫毛下是一双水汪汪的眼睛，高挺的琼瑶鼻饱含风韵，下面是一双火热的烈焰红唇。...
花都极品狂龙
在昆仑绝巅被美女师父狠狠压榨了五年，自觉顶不住的杨天好不容易逃下山来，没想到又被美艳女总裁给狠狠拿捏了……...