手机浏览器扫描二维码访问
第19章 这进步也太快了吧？（第1页）
周末，李柏再次来到森林公园，梁曼君见面，就递给他一个牛皮纸信封。
“里面是金海日报开出的介绍信，收好了，回头你凭借这个去领参赛物资。”
梁曼君看他把信封放到包里了，才慢慢地补充了几句。
“25到27号是参赛物资的领取时间，如果你能请得假，25、26号去比较好。”
“27号会有很多人，因为28号就比赛了，27号又是周六，很多外地的选手会在这个时间过来。”
虽然相对金海本地人来说，梁曼君和李柏都算是外地选手了。
但两个城市毕竟还是挨着的。
就市区的距离来说，也就是两个多小时车程的事。
跟那些其他市的选手、外省的选手比起来，说他们是本地人也不为过。
李柏挠头：“谢谢，我知道了！”
新领导刚来不久，他还不知道能不能请得到假呢！
梁曼君没跟他继续废话，她戴起鸭舌帽之后，就抬起手腕调手表。
“今天跑36公里？”
本来课表是35公里的，但他们在公园跑一圈是12公里，索性跑够三圈。
“对，梁老师，我们还是跑马拉松配速怎么样？”
李柏抬起头来，眼神里闪烁着梁曼君不太能理解的兴奋。
她当然不知道李柏这几天刚刚完成了一次大的升级。
这家伙正渴望着要试试【体力】属性升级到接近满级的效果呢！
平时十几公里的慢跑，已经明显满足不了他胸膛里这颗强壮的心脏了！
“可以，不过在比赛之前，就跑这次长距离了。”
“比赛前要减量？”
“嗯，下个星期还可以跑一趟24公里，再下个星期就主要以调整身体、储备体能为主。”
再下下个星期就是比赛日了！
梁曼君参加过很多场马拉松了，经验比李柏更加丰富。
李柏点点头。
他没执拗，因为就算是基普乔格，比赛前的准备期也会降低跑量。
梁曼君带着李柏来一场经典的髋关节热身运动“马克操”。
抬腿、垫步抬腿......
热身结束后，他们就开始了今天的36公里长跑。
虽然说是马拉松配速跑，但实际上，开始的时候，他们仅仅是维持在五分多的配速上。
等跑了十公里，身体完全打开，心肺负荷能力也完全跟上之后。
梁曼君才渐渐加快步频，在前面破风领跑。
她的马拉松个人最好成绩是三小时三十分以内，也就是所谓的破了330。
这pb在女跑者中，已经非常接近新的大众精英水准。
甚至大多数男跑者都跑不过她呢！
官途之直入青云
本来是县委书记秘书的林青云，正想大展身手的时候，却想不到县委书记因病过世，面临被踩的命运，且看他如何一步步走出低谷，登上颠峰。......
丽丽动人不知处
丽丽动人不知处情节跌宕起伏、扣人心弦，是一本情节与文笔俱佳的其他类型小说，丽丽动人不知处-云深123-小说旗免费提供丽丽动人不知处最新清爽干净的文字章节在线阅读和TXT下载。...
大将军的小神医
大将军的小神医作者：初吻江湖内容简介：古羽莫名其妙的来到了这个陌生的朝代，古色古香的时空，他的中医医术倒也合适在这里生存，只是医者仁心，天降富贵，捡了个病人救治，却把自己治了进去……。靳锋以为自己必死无疑，但他也解脱了，好歹保了那小子平安进京，使命已经完成，他放心了，却没想到，被人给救了，这个人不知道他的身份，但是对他很好，渐渐地，...
群星烈火
主角翻阅书籍，来到异世界的明帝国，在这个光怪陆离的异世界，看主角如何求生，探索这个似曾相识，却又极度陌生的世界。......
七零军嫂种田忙
《七零军嫂种田忙》作者：一梦浮鱼简介林云溪一觉醒来，发现自己竟穿越到了七十年代一名军嫂身上。不仅英年早婚，还有一个可爱的儿子。在这个吃不饱穿不暖的年代，林云溪表示没在怕的，她的种植空间跟着穿过来了！且看她如何抱紧国家大腿，开工厂，办企业，创建属于自己的商业帝国。听说京都的四合院一千块一套，林云溪大手一挥，有多少要多少。什...
欲爱燃情
本文双洁1v1，前期甜后期虐女主坚强不屈，男主强取豪夺。疯魔的爱火最终会把一切烧成灰烬！六年前，孤女季妃安满怀憧憬考进了沛东有名的高校，却不知道从她踏入校园开始便引起了沛东第一太子爷，裴锦城的注意！季妃安在学校备受欺凌，情窦初开的年纪默默喜欢上了美术课的代课老师宋郢，在毕业那年宋郢却被人举报进了监狱，噩梦还没有结束......